こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、柔道整復師で
IPCTA(国際姿勢矯正セラピスト協会)公認インストラクター&
IPCTA認定姿勢矯正セラピストの相良(さがら)です。
皆様に質問です。
肩こりの原因って、いったい何だと思いますか?
痛みを感じている箇所に原因があると思っていませんか?
ほとんどの方が、
痛みの場所 = 原因 だと思っていますが、
実は、
痛みの場所 = 結果 なのです。
では、本当の肩こりの原因とは、いったい何でしょうか?
ズバリ言うと・・・
肩こりのほとんどは、姿勢が原因なのです。
では、いったいどんな姿勢が問題なのでしょうか?
上の図のように、
姿勢が悪くなると、たいてい、肩が内側に入ってきやすいです。
なぜ、肩が内側に入ってきやすいかと言うと・・・
①もともと前側(胸側)の筋肉が強いので、前側に引っ張られやすい
②デスクワークなど、縮こまった姿勢で作業することが多い
ということが、考えられます。
更に・・・
上のイラストを見て分かるように、
上腕 が 内旋 + 前腕 が 回内 すると、肩は内巻きになりやすく、
逆に、
上腕 が 外旋 + 前腕 が 回外 すると、肩の内巻きは解消されやすいです!
そして、肩が内巻きになってくると・・・
肩甲骨は外側(前側)に引っ張られていきます。
結果的に、肩・首・肩甲骨内側のコリ感に繋がっていきます。
これこそが、肩こりの正体なのです!!
ですから、当院では、肩も首も背中も一切マッサージしませんが、
それでも、肩こりが解消されていくのです!
初めて受けられた方からは、
「肩も首も触ってないのに何で~?」と不思議がられます。
ですが、肩や首を触らずに痛みを解消出来てしまうことこそが、
痛みがの原因が肩や首ではないという証明になるのだと思います。
肩こりでお悩みの方は、こちらのストレッチを試してみると、
自分で効果が実感できると思いますよ~(^^♪
肩こりさんは、こんなストレッチや体操はNGですよ!!
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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