こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、柔道整復師で
IPCTA（国際姿勢矯正セラピスト協会）公認インストラクター＆
IPCTA認定姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今の世の中には、健康に良いとされるものが溢れているので、
ついつい、その情報を鵜呑みにして、取り入れてしまいがちですよね！？
もちろん、良いとされることを取り入れてみるということ自体は、
凄く良いことなのですが、あまりに情報が多すぎて、
中には、良いもの・悪いもの・その人には合わないもの・・・
などなど正しいものを取捨選択する必要がありますし、
取捨選択出来る目を養うことも大切になります。
でもなかなか、一般の人にとって、専門的なことを、
専門家から、「これ良いよ！」って言われてしまうと、
「そうなんだ！」って思ってしまいますよね・・・
例えば、
「〇〇を食べると、ダイエットに良い！」とか
「××は不足しがちだから、サプリメントで補うと良い！」とか
「△△は、ガンに効果がある！」などなど、
よくテレビで放送されると、翌日、スーパーからその商品がなくなる！
みたいなこと、ありますよね？？
別にそれ自体は悪いことではないのですが、
何でもかんでも「良いこと」を増やし過ぎて、
過多・消化不良になっているケースが見受けられます。
そんな時は、良いことを増やし続ける足し算ではなくて、
悪いことに目を向けて、それをやめるという、
引き算という方法に目を向けてみるのもいいかもしれませんね。
例えば、
食品添加物を多く含む食品をなるべく控えるとかもそうですし、
悪い習慣があれば、それをやめるってことも大事なことですよね。
姿勢的な話をさせてもらうと、腕を組む・脚を組む・
横座りをする・肘をつく、などなど、
悪い癖が、悪い姿勢を作るのは、間違いないので、
姿勢を改善するためのストレッチも体操もいいけど、
まずは、間違ったストレッチや体操をしない、ということも大事にしてみてくださいね。
次回は、「良かれと思ってやっているストレッチが、実は間違っている！？」という内容で、
ブログを更新したいと思います。
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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