こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、柔道整復師で
IPCTA（国際姿勢矯正セラピスト協会）公認インストラクター＆
IPCTA認定姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
肩こりでお悩みの方は、多いですが・・・
そんな時に、このようなストレッチをしていませんか？？
上のようなストレッチは、肩・背中を伸ばしているので、
正しい方法だと思われるかもしれませんが、
実は、間違っています！！
以前、ブログにも肩こりの原因について書きましたが、
肩こりの正体は・・・
痛みを感じている箇所 ＝ 肩・首・背中
に原因があるのではなくて、
肩を内巻きに引っ張る筋肉の過緊張・過短縮
すなわち
胸や腕の筋肉が、硬く縮こまっていることが、原因です。
詳細については、ブログへの下記リンクをご参照ください。
では、肩こりに本当に効果的なストレッチとは・・・？？
胸と腕の筋肉をしっかりと緩めてあげることですね！！
次回は、間違ったバストアップエクササイズについて、
発信するつもりですので、お楽しみに～(^^♪
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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