正しいバストアップの考え方

こんにちは。

皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、柔道整復師で
IPCTA（国際姿勢矯正セラピスト協会）公認インストラクター＆
IPCTA認定姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。

 

ちょっと前の話なのですが、我が家に妻の友人が数人、遊びに来ていました。

 

その時、盛り上がっていたネタが、

 

「バストが垂れてきた・・・」

とか

「バストをもっと大きくしたい！」

といった内容のバストネタでした。

治療院でも、たまに、

 

「どうすれば、バストアップできますか？」という質問を受けますが、

 

私は逆に、

「バストアップのために、何かエクササイズしてますか？」って質問すると、

こんな感じのエクササイズとか、

このような感じの、いわゆる腕立て伏せのようなエクササイズをされているケースが多いんですね。

この2つのエクササイズってどこの筋肉を鍛えているかというと、
大胸筋、つまり、胸側の筋肉を鍛えているんですね！

たしかに、胸を大きくしたい　⇒　胸側の筋肉を鍛える　
のが当たり前でしょ！？と思われるかもしれませんが、

実は、これって、効果としては、真逆なんです。。。

たびたび、ブログにも書いていますが・・・

大胸筋が縮こまる　⇒　猫背になる　⇒　肩こりの原因になる

のは、間違いありません！！

しかも、結果的に、バストダウンに繋がっている可能性も大いにあります！



2つのイラストを見てもらえば、猫背がバストを垂れさせる、
バストを小さくする方向に作用しているのが分かるかと思います。

「姿勢とバストの関係性」に関するブログはこちら！

https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10650010.html

では、どんなエクササイズがいいか？というと・・・




こんな感じの、背中側の筋肉を鍛えるのが有効です！

＜まとめ＞

バストアップをするためには、胸側の筋肉を鍛えるのではなく、
背中側の筋肉を鍛える！のが正解です！！

 

最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。

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