こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、柔道整復師で
IPCTA（国際姿勢矯正セラピスト協会）公認インストラクター＆
IPCTA認定姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
昨日、患者さんから、
「最近、二の腕がスッキリしてきたんです！！」
という、嬉しいお声を頂きました！
この患者様には、いくつかストレッチと体操を指導していたのですが、
しっかりと頑張ってくれた成果が出て、私も嬉しかったです(^^♪
今日は、そのうちの1つの体操をご紹介したいと思います！
体操を紹介する前に、なぜ、この体操をすると、
二の腕がスッキリするのか、簡単に説明をしたいと思います。
一番分かりやすい実験なのですが・・・
肘を曲げた時にモリっと力が入る、いわゆる「力こぶ」の筋肉、
上腕二頭筋というのですが、この筋肉は、肘を曲げた状態で一番働いている状態です。
逆に、肘を伸ばした状態で、「力こぶ」が作れますか？？
そうなんです！作れないんですよ！！
つまり、筋肉は伸ばされた状態だと、
しっかりと働くことが出来ない！
引っ張られた筋肉は、
固めることができないという大原則があります。
⇒ だから、引っ張られた筋肉は、ますます弱くなる
⇒ そうすると、ますます引っ張られるの悪循環
⇒ さらに、引っ張っている筋肉が、更に固く・強く・太くなるという悪循環
これらの悪循環を断ち切ることが、
二の腕をスッキリさせる第一歩です！
二の腕の振袖を引っ張ってしまう筋肉はどこでしょうか？？
そうです！力こぶの筋肉、上腕二頭筋です！！
なので、二の腕をスッキリさせたいなら、引っ張っている筋肉を緩め、
かつ、引っ張られている筋肉を鍛えてあげれば良いのです！！
これは姿勢を改善するために必要なことと全く同じです！
この方法なら、いつでも・どこでも・誰でも簡単にできますので、
是非、お試しください！！
これであなたも、正しい姿勢とスッキリした身体をゲットできますよ～(^^♪
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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